Muskelaufbau durch Casein
Mit Casein effektiv den Muskelaufbau fördern
Mittlerweile gibt es eine Vielzahl an Proteinen, die auf dem Markt erhältlich sind. Casein gehört hierbei zu den beliebtesten und immer mehr Sportler verwenden dieses Protein. Kein Wunder, denn Casein (aus dem Lateinischen: caseus = Käse) versorgt den Körper lange und effektiv mit wertvollen Aminosäuren. Darüber hinaus gilt es als äußerst hochwertiges Eiweiß, da es aus purem Milcheiweiß besteht. Da die Aminosäuren nur sehr langsam in das Blut freigesetzt werden, wird der Körper so bis zu acht Stunden konstant mit wertvollem Eiweiß versorgt. Daher ist es besonders effektiv, dieses Protein vor dem Schlafengehen zu sich zu nehmen, denn der Körper baut über Nacht wertvolle Muskelsubstanz zu Energie ab. Da er nun jedoch ständig mit Aminosäuren versorgt wird, werden auch die Muskelaufbau- sowie die körperlichen Reparaturprozesse angekurbelt.
Wichtige Nährstoffe inklusive
Zudem enthält Casein rund 20 Prozent mehr an Glutamin als vergleichbare Proteine. Dadurch kann der Muskel besser Wasser binden und wichtige Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Sauerstoff und Aminosäuren können so besser zu den Körperzellen transportiert werden. Dadurch wird der Muskel äußerst gut mit Nährstoffen versorgt und außerdem zum Wachsen angeregt. Darüber hinaus kann Glutamin den Schlaf fördern und die Regenerationsprozesse des Körpers auf wirksame Weise unterstützen.
Die richtige Anwendung
Auch vor einem Workout ist die Einnahme von Casein äußerst effektiv. Denn es kann die Muskeln auch bei sehr intensivem Training lange mit den wertvollen Aminosäuren versorgen und schützt damit vor einem Muskelabbau. Durch den hohen Glutamingehalt bekommen diese auch einen zusätzlichen Energieschub, so dass sich die Ausdauer- und Kraftleistung des Körpers deutlich verbessern kann. Darüber hinaus wird die Säurebildung in den Muskeln blockiert, eine frühzeitige Ermüdung wird dadurch verzögert. So werden auch Unterzuckerung oder eine katabole Situation verhindert.
Nicht zuletzt unterstützt Casein wirksam den Fettabbau des Körpers. Das Protein erhält kaum Fett und sorgt durch seinen hohen Calcium-Anteil für ein schnelleres Abschmelzen der Pfunde. Da es zudem lange und anhaltend sättigt sowie den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt, wird das unliebsame Fett rasch abgebaut. Die Muskeln bleiben dabei erhalten. Empfehlenswert ist der Online Shop thenutritionshop.de mit vielen Markenprodukten wie „Casein Eiweiß“ als Sporternährung für den professionellen Muskelaufbau.